動画ver.はコチラ!
まさき
Say、ハロー
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果たしてどんな筋トレや食事制限などを行ったのか、そちらも詳しくお伝えします〜!
こんな人におすすめ!
- 最近、脂肪がついてきた…
- 筋肉の衰えを感じる…
- 筋トレを一人でやってても長く続かない…
- ダイエットなど、無理なく痩せられる知識を身に付けたい…
学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム「96’s UP」とは
「96’s UP -TRAINING SPACE-」(以下「96’s UP」)は、- 運動をすることは楽しい
- トレーナーに頼らず、自分でも肉体改造が出来るように
- “高額なパーソナルジム=質が高く、優れたジム”を覆す
特徴に関しては、以下の通りです。学芸大学のパーソナルトレーニングジム|96’s UP
①トレーニングを少しでも多くの方に体験していただくため、リーズナブルな価格設定 入会金なし、料金一律、日々の食事アドバイスなどにかかる費用は一切ありません。 ②月単位のコースはなく、1回ずつ予約できちゃう 毎週固定の曜日で予約はもちろん、すっぽり予定が空いてしまった、フォームが分からなくなってしまったから見てほしい。などなど、予約が重ならなければ当日予約OK。 ③手ぶらでOK。ウェア、タオル、トレーニング後はプロテインまでついてくる 男女別に各種サイズ、ウェアを無料にて貸し出しのご用意してあります。トレーニング後に希望者の方にはホエイプロテイン(タンパク質量20g分)もお出ししています。 ④運動経験、年齢関わらず高い効果を実現 20代から60代まで、モデルさん、プロアスリートから運動未経験者、男女問わず幅広いお客様にトレーニングをお教えして、有難いことに皆さまに高い効果を体感していただいています。 ⑤あれ?筋トレが楽しい 筋トレをしたことがない方にとっては、筋トレは辛いだけかもしれません。96’s UPでは、トレーニングは楽しいものだと思って頂きたいので、あの手この手を使ってトレーニングを楽しんでいただけるように努めております。 (出典・引用元:学芸大学のパーソナルトレーニングジム|96’s UP)入会金なしで1回ずつ予約できちゃうところ、手ぶらで行けてプロテインもサービスしてくれるのはめっちゃありがたいですな。
パーソナルトレーニングジム「96’s UP」のアクセス
パーソナルトレーニングジム「96’s UP」のアクセスに関して、地図でいうとココです。 「いしおか」というお蕎麦屋さんの隣にあるマンションの1階奥にありますよ〜。学芸大学・パーソナルトレーニングジム「96’s UP」で肉体改造:1ヶ月目
まさき
おじゃま…
ようこそ!「96’s UP」へ!!
黒田T
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まさき
俺の根性を叩き直してイイ体にしてくだせえ
お任せください!
黒田T
パーソナルトレーニングジム「96’s UP」の肉体改造メニュー(一部抜粋)
てことで早速筋トレ開始。 今回3ヶ月の肉体改造で筋トレをおこなっていきますが、大まかな流れはこんな感じ。- 週に1度、ジムで75分間のトレーニング
- 腹筋はなるべく毎日筋トレ
- 腕立て伏せなどは、よほど筋肉痛がない場合にやる
筋トレ開始前の体重・バスト・ウエスト
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- 体重:68kg
- バスト:90.5cm
- ウエスト:86cm
まさき
全部減らしたラァ!
「96’s UP」での筋トレ①ベンチプレス
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まさき
パーソナルジムのイイところは限界に達しても常にサポートしてくれるとこでもある!
「96’s UP」での筋トレ②腕立て伏せ
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「96’s UP」での筋トレ③広背筋
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「96’s UP」での筋トレ④三角筋
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「96’s UP」での筋トレ⑤体幹トレーニング
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他のトレーニングや家での腹筋も含め、1ヶ月続ける
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パーソナルトレーニングジム「96’s UP」での筋トレ1ヶ月目の効果・変化は?
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まさき
そして1ヶ月の肉体改造が終了!
- 体重:68kg→65.8kg(約2kg減!)
- バスト:90.5cm→88cm(2.5cm減!)
- ウエスト:86cm→80.5cm(5.5cm減!)
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ウエストは見た目の変化が一目瞭然
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バストも狙い通り減少
バストも狙い通り減りました!キュッと一旦引き締めて、そのあとに大きくするそうなので、2ヶ月目は大きくなることを期待しましょう!二の腕・胸筋も大きくなった気がする
二の腕・胸筋も1ヶ月前より大きくなった印象を受けました!2ヶ月目はより大きくしていきたいものです。まとめ
肉体改造の3ヶ月筋トレ。まだまだ1ヶ月目ですが、自分の体の変化を実感できたことはとても嬉しく思います。 パーソナルトレーニングの場合、つきっきりでサポートしてくれるし、筋トレや食事に関する知識を教えてくれるので、独学よりも確実に効果はあると思います。 「96’s UP」の場合、入会金・月額費用などもなく1回ごとで料金を支払うシステムなので、利用者にとっても安心してトレーニングにのぞめる環境だと思います。 「96’s UP」はインスタもやってるので、気になる方はぜひチェックしちゃってください!!96’s UPのInstagram
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