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学芸大学のパーソナルトレーニングジム「96’s UP」で“鍛え方”を鍛えてきた

学芸大学のパーソナルトレーニングジム「96’s UP」で“鍛え方”を鍛えてきた

 

どうも、まさきです。

 

皆さんしっかり運動・筋トレしていますか?

 

自分は毎日通勤がてらロードバイクで20分ほど走っていますが……

 

まさき

単に、汗疹がツライ

 

と日々思うばかり。それもそのはず、俺は良い運動の仕方、つまり体の鍛え方もよく分かっていない。

 

それ故、筋トレのモチベーションが上がらないのだ。

 

なので今回は、

 

学芸大学駅近くにあるパーソナルトレーニングジム

 

「96’sUP -TRAINING SPACE-」(クローズアップ トレーニングスペース)へ!!

 

参考 完全予約制、学芸大学駅から徒歩4分にある、すっごく敷居が低い隠れ家パーソナルトレーニングジム。学芸大学のパーソナルトレーニングジム

 

一瞬頑張れる方法ではなく、長く続けられる「鍛え方」を鍛えてきました!!

 

 

「96’sUP」とは??

 

「96’sUP -TRAINING SPACE-」(以下「96’sUP」)は、

  • 運動をすることは楽しい
  • トレーナーに頼らず、自分でも肉体改造が出来るように
  • “高額なパーソナルジム=質が高く、優れたジム”を覆す

この3つをテーマにしているパーソナルトレーニングジム。

 

学芸大学のパーソナルトレーニングジム|96’s UP

 

敷居の低いことに加え、東急東横線・学芸大学前駅から徒歩4分という好立地もGOODですな。

 

「96’sUP」の特徴

 

特徴に関しては、以下の通り。

 

①トレーニングを少しでも多くの方に体験していただくため、リーズナブルな価格設定

入会金なし、​料金一律、日々の食事アドバイスなどにかかる費用は一切ありません。

​②月単位のコースはなく、1回ずつ予約できちゃう

毎週固定の曜日で予約はもちろん、すっぽり予定が空いてしまった、フォームが分からなくなってしまったから見てほしい。などなど、予約が重ならなければ当日予約OK。

​③手ぶらでOK。ウェア、タオル、トレーニング後はプロテインまでついてくる

男女別に各種サイズ、ウェアを無料にて貸し出しのご用意してあります。トレーニング後に希望者の方にはホエイプロテイン(タンパク質量20g分)もお出ししています。

​④運動経験、年齢関わらず高い効果を実現

20代から60代まで、モデルさん、プロアスリートから運動未経験者、男女問わず幅広いお客様にトレーニングをお教えして、有難いことに皆さまに高い効果を体感していただいています。

​⑤あれ?筋トレが楽しい

筋トレをしたことがない方にとっては、筋トレは辛いだけかもしれません。96’s UPでは、トレーニングは楽しいものだと思って頂きたいので、あの手この手を使ってトレーニングを楽しんでいただけるように努めております。
(出典・引用元:学芸大学のパーソナルトレーニングジム|96’s UP

 

入会金なしとか1回ずつ予約できちゃうあたり、めっちゃ良いね!

 

アクセス

 

地図でいうとココ!

 

 

五本木交差点近くのパン屋さん『一本堂』と、

お蕎麦屋さん『いしおか』の間のエントランスを入ったところが入り口です。

 

看板はないので、到着したらインターホンを鳴らすべし!!

 


(出典・引用元:学芸大学のパーソナルトレーニングジム|96’s UP

 

早速行ってみる

 

予約していた時間になったので、「96’sUP」に潜入。

 

まさき

オジャマ…(範馬勇次郎風)

 

デデーン!!

 

 

何やらめっちゃ鍛えられそうな器具が沢山ありますな…。

 

 

そして達筆な文字で「鍛え方を鍛える」の文字!!やる気がみなぎるぜ!!

 

 

ちなみに、ジムなので「汗臭かったりするのかな…」という不安もありましたが、

とても良い匂いで、なおかつ綺麗でした。

 

ようこそ!「96’sUP」へ!!

黒田T

 

コチラ、「96’sUP」のトレーナー・黒田隆太さん。

 

 

庶民の俺がおののく「慶應義塾育ち・イケメン・マッチョ・優しい」という、4つのハイスペックを持った男。

 

そして何より、某芸能事務所で所属していた時の後輩でもあります。

 

そして俺は、彼の前では先輩風ビュンビュン吹かしています。

 

よく今までぶっ飛ばされずにいるなと思うのは、彼の育ちの良さでしょう。

 

因みに以前、彼を撮影した時はこんな感じ。

 

 

小指だけで俺ぶっ倒されそう。

 

「鍛え方を鍛える」とは??

 

まさき

本日はよろしくお願いします!早速質問なんだけど、「鍛え方を鍛える」とはどういう事なの??
はい!「鍛え方を鍛える」とは、シンプルな王道種目を選択し、お客様の骨格・体格・重心などに合わせてフォームを作ります。

黒田T

 

つまりは“運動レベルに合わせたトレーニング”をマンツーマンでしてくれるのだそう。

 

公式サイトにも書かれていますが、

 

20代から60代、男女問わず、運動未経験者からプロスポーツ選手まで、幅広いお客様が集まります。​体力に自信がなくても目的を達成するための最善な方法をご提案します。

 

と説明しています。

 

体力に自信がない俺にとってはとても安心できる!!!

 

因みにまさきさん、今日はどこを鍛えたいとかってありますか?

黒田T

まさき

そうだなぁ…願わくば全身の鍛え方を知りたい。更にはお腹がぽっこり出ているので、これをどうにかしたいな。
かしこまりました!では着替え終わったらやっていきましょう!

黒田T

まさき

お手柔らかに頼むぜ。
はい!お客様ですが知人ということもあるので自然と涙が溢れるくらい厳しいのでいきます!

黒田T

まさき

聞いてる?俺の話聞いてる?

 

いざ!!トレーニング開始!!

 

さて、ここからは実際にトレーニングを開始していきます。

 

持ってきたウェアに着替えて、

 

さぁ……

 

 

シャッ

 

ザッ!

 

やったろうじゃないの!!

 

 

ちなみにこの体験レポートの撮影には、自主企画「Baby Punch」の相方であり俳優の笈川健太が参加しています。

 

笈川

カメラの事はキャメラというタイプです

 

まずはカウンセリング

 

着替えが終わったら、まず始めに黒田Tからカウンセリング。

 

 

しっかりとお客さん一人一人の、“こうなりたい”“こんな悩みがある”などのヒアリングを行い、

お客さんに合ったメニューを作成してくれます。

 

この体に合った「長く続けられる鍛え方」とは一体……。

 

 

そして、カウンセリングの結果、今回行うトレーニングはこちらになりました!!

 

手順1
ベンチプレス
胸・二の腕を鍛える
手順2
プレスダウン
さらに二の腕をイジメる
手順3
サイドレイズ(アーノルドプレス)
徹底して肩を鍛える
手順4
スクワット
下半身・太ももを鍛える
手順5
TRXブランク
体幹・腹筋をイジめ抜く

 

ほほう、なんか聞いたことあるトレーニングもあるので、運動不足な自分でも全然やれそうだ!!

 

入念にストレッチ

 

それでは実際にトレーニングを始めていきます。まずはケガなどないよう、ストレッチをしましょう

黒田T

まさき

オネシャス

 

ストレッチは、黒田Tの指示に従い行います。

 

 

右手で器具を掴み、体を曲げて腕周りを伸ばしてあげましょう

黒田T

まさき

お!これは…!

 

 

まさき

気持ちい〜〜〜!俺のリンパが嬉しそうに流れてる気がする〜!

 

反対も伸ばしてあげましょう

黒田T

 

まさき

ひょえ〜〜〜〜!伸びてる伸びてる!

 

わたくし全身パツパツおじさん、ストレッチの喜びを知りやがっています。

 

 

まさき

ヒャッハーーーー!!!

 

 

次はこうやって…

黒田T

 

 

まさき

ピギャ〜〜〜!!これも気持ちいな!!

 

 

まさき

最高だなこれ!!ビャはははは!!!

 

 

あの…まさきさん。真面目にやってます?

黒田T

 

 

まさき

…………え??

 

 

ちゃんとやってもらわないと。ケガされても困りますし、こちらも真剣なので、あなたも真剣に取り組んでいただけますか?

黒田T

 

 

まさき

……すいませんでした…

 

 

ちゃんとやらないとまさきさんの嫌いな所10個言いながら指導続けますからね

黒田T

まさき

10個。10個もあるんだ俺の嫌いな所
ヤーマン!

笈川

 

①ベンチプレス

 

ストレッチが終わったので、まずはベンチプレスで上半身・胸や二の腕を鍛えましょう

黒田T

まさき

はい!!!よろしくお願いいたします!!先生!!

 

 

無理のないよう、軽い重さ→重くしていき→また軽くして終わります

黒田T

まさき

お、これくらいならいけそう♪

 

 

 

〜数分後〜

 

 

 

まさき

ぬぐぅぅぅぉぉぉおお!!

 

 

まさき

キツい!!!!!

 

 

まだまだ!本当に無理な時はしっかりサポートするので筋肉をしっかり呼び起こしましょう!

黒田T

まさき

はい!!!!!

 

 

 

〜何回か繰り返し〜

 

 

オッケー!!お疲れ様です!

黒田T

 

 

まさき

ブハァぁぁあ!!よっしゃぁぁあ!!
筋肉どんな感じですか?

黒田T

まさき

スゴイ…なんか今までちゃんと使ってなかったんだなって気持ちになっている…!
いい感じですね!そしたら少し休憩して、次にいきましょう!

黒田T

 

②プレスダウン

 

次はプレスダウンです。上部に支えられたワイヤーを肘下だけ動くように意識して引っ張ります

黒田T

 

 

まさき

うん、絶対キツい
普段トレーニングしていない人には苦しいかもしれませんが、しっかりサポートするので限界までやってみましょう

黒田T

 

 

〜いざ、実践〜

 

 

まさき

こいつを…

 

 

まさき

せいっ!!!

 

 

まさき

やべえ!!コレはかなりくる…!!!

 

 

頑張って!!しっかり鍛え方を鍛えましょう!!

黒田T

 

 

〜数分後〜

 

 

二の腕、パンパン丸。

 

 

まさき

もうダメだ…!二の腕が上がらん…!
どうですか?筋肉喜んでいますか??

黒田T

まさき

喜んでいるのかは分からんが、「しっかり筋肉を使って運動している」のがわかる…!
それがトレーニングです!ではしばし休憩です!

黒田T

 

③サイドレイズ&アーノルドプレス

 

次はサイドレイズ。この重りを持って両脇を開く→閉じるを繰り返します

黒田T

 

 

まさき

マジか

 

 

 

〜いざ、実践〜

 

 

まさき

あばばばばばばば!!!!

 

 

まだまだいけますよ小澤さん(本名)!!

黒田T

まさき

腕が!腕がぁぁあ!!

 

この流れで、アーノルドシュワルツェネッガーが考案したという「アーノルドプレス」も実践!!

 

まさき

ぬぐぐぐぐぐ!!!

 

 

 

〜終了〜

 

 

 

どうでした?サイドレイズからのアーノルドプレス

黒田T

まさき

あんなにターミネーター好きだったのに、今シュワちゃんすごくキライ

 

 

ちなみにこの時点で、もう腕力パンパンで立ち上がれなかった(笑)

 

しかし、トレーニング毎にしっかりインターバルを取ってくれるので、メリハリをつけてトレーニングできる辺りは気持ちが良い♪

 

そしていつの間にか汗びっしょり!でも気持ちの良い汗で、凄く楽しいのだ!

 

④スクワット

 

さて次は下半身です。トレーニングでおなじみのスクワットをしましょう

黒田T

 

 

カカトに物を挟み込むことで、より深くしゃがみ、効率的にトレーニングができます

黒田T

 

 

まさき

ガルルルルゥ…!!オレ…ガンバル…!!

 

 

〜いざ、実践〜

 

 

 

まさき

ウオォォ!!かかとに物挟まってるだけで、全然違う!!
さすが元サッカー部小澤さん!下半身は強いですね!!さすがストライカー!!

黒田T

まさき

0得点だけどね!フォワードで3年間0得点だけどね!!

 

かなり余裕なので、かかとに挟むものを替え、手にこれを持って更に負荷をかけましょう!

黒田T

 

 

まさき

バッキャロー!!!!!まだまだこいやぁぁあ!!!
おお!すごい!!そうしたらこれを持って更に更に負荷をかけましょう!

黒田T

 

 

まさき

おいなんだこの銀のオラついた重機はよぉぉおおお!!!

 

 

〜数分後〜

 

 

下半身、無事に強化。

 

よくぞできました!さぁ、いよいよ次は最後のトレーニングです!

黒田T

ヤーマン!

笈川

 

⑤TRXブランク

 

最後はTRXブランク!体幹と腹筋を鍛えていきます!!

黒田T

 

ここで説明しよう!TRXとは

初心者の方にも優しいアメリカ海軍特殊部隊(NAVY SEALs)発祥のトレーニング

のことを言うそうです。

 

 

ぶら下がったTRXに足を通し、宙ぶらりんとなった下半身をこのように支えます

黒田T

 

 

まさき

……(放心)

 

 

〜いざ、実践〜

 

 

 

まさき

ピギィ!!!
少しお尻をあげて!頑張って支えましょう!お腹の筋肉を愛しましょう!!

黒田T

 

 

まさき

やってやる!!腹筋愛してやる!!そして…イケボディーへの序章と考えて、今後モテてやる!!

 

 

まさき

モテてやる…!!モテて…やる!!

 

 

まさき

モテ……!!モ……も……もう泣きそうです先生…!!

 

 

〜数分後〜

 

 

 

まさき

ドゥはぁぁああああ!!!
オッケー!!ナイスファイト小澤さん!!(もうずっと本名)

黒田T

 

 

まさき

終わった…!?生きてる…生きてる俺!!
どうです?筋肉、喜んでます?

黒田T

まさき

喜んでる…!喜びすぎててもう……

 

 

まさき

立ち上がれません

 

無事終了!

 

今日はこれまで!以上が、小澤さんに合わせた75分コースのトレーニングでした!どうでしたか?

黒田T

 

 

まさき

いやぁ…なんかもう、全然運動していなかったツケが一気にキタ感じ(笑)でも確実に言えるのは、良い汗かけて楽しかったし、鍛え方を知ることがすごくよかった!
ありがとうございます!もちろん、今回の小澤さんみたいにガッツリ追い込む形だけではなく、しっかりお客さんの要望を聞いた上で、気持ちの良い追い込み具合トレーニングも指導しているんで、そこはしっかり伝えておきますね

黒田T

まさき

いやそうだったんかい!
ちなみにトレーニング後は、希望者にプロテインを1杯提供しているので、よろしければどうぞ!

黒田T

 

 

まさき

これは嬉しい!いただきます!!

 

 

まさき

ん!

 

 

まさき

んんん!

 

 

まさき

ぷはぁぁあ!!!

 

 

まさき

んまい!!んまいぜこれ!!
トレーニング後のプロテインは格別ですよ!

黒田T

 

まとめ

 

これにてトレーニングは無事終了!!トレーニング自体は本当に有意義な時間でした。

 

なお、ジム施設内にはシャワー室

 

 

更衣ロッカー

 

 

更衣スペース完備。

 

 

更には

  • 手ぶらOK
  • ウェア貸出無料
  • タオル貸出OK

と、至れり尽くせり。

 

お客さんファーストなパーソナルジムとなっています。

 

まさき

改めてありがとう!最高な時間を過ごせたよ
ありがとうございました!今回のトレーニングは、家でも代用できるものもあるので、ぜひ定期的にご自身で続けてみてください!

黒田T

まさき

ちなみに、料金体系はどんな感じですか?
料金は40分 ¥4,000・75分 ¥7,500・90分 ¥9,000などとなっています!入会金・食事指導は無料です!

黒田T

まさき

太っ腹!!では最後に、肉体改造やダイエット・体つくりに一番必要なことを教えてください!
一番必要なことは、『自己分析』『継続』『焦らない』の3つです。まず自分が“何を、どれくらい食べていて”“どのくらい運動習慣があって”“何時間休めているのか”を分析すること。それが出来たら肉体改造に不足している“モノ(食事・運動・休養)”を継続して習慣化させ、焦らないことです。

黒田T

まさき

ニャルへそ!改めて今回はありがとうございました!以上で「96’sUP」の体験レポはおしまいです!

 

皆さんも「これから定期的な体作りを始めてみたい」「高額なパーソナルジムよりも、安心価格のジムを探している」などといった悩みがある方は、

 

学芸大学駅徒歩4分の「96’sUP -TRAINING SPACE-」(クローズアップ トレーニングスペース)へ行ってみてはいかがでしょうか!!

 

※体験・予約などはコチラ↓↓↓

参考 お問い合わせ

 

 

ちなみに撮影をしてくれた笈川もこの後、鍛え方を鍛えました。

 

 

ヤーマン!

笈川

 

ソース

学芸大学のパーソナルトレーニングジム|96’s UP