どうも〜、まさき（@masakimoi1）です。
早速ですが、皆さんに質問です。
まさき
金剛筋シャツとは、累計1,000,000枚を突破した金剛筋シリーズの大ヒット商品。
人間工学に基づいた3D立体構造が生み出す加圧力により、着るだけでハードな圧力を体感できるというシャツです。
主な特徴は
■体を締め付け、姿勢を矯正させる
■姿勢が矯正されてお腹の膨らみが目立たなくなる
■筋肉の疲労回復をサポート
■吸水速乾機能に長けており、汗をかいても着心地GOOD
て感じ。
僕は変態で（関連記事：【完全なる独断と偏見】「あ、こいつ変態だな」と思う男ベスト5）締め付けられるのも慣れっこであるので、
まさき
左が金剛筋シャツ。普通のTシャツ（右）に比べ、その縮み具合は一目瞭然。
そしてこの金剛筋シャツを、学芸大学前のパーソナルトレーニングジム「96’sUP」で使用。（関連記事：学芸大学のパーソナルトレーニングジム「96’s UP」で“鍛え方”を鍛えてきた）
この頃から筋トレに目覚め始めてきたので、
まさき
更にはプロテインを摂取しながら約1ヶ月過ごした場合、
体にどのような変化が起こるのか。
そしてどれくらい効果があるのか！
を試してみました！！
ちなみにプロテインは、筋肉の吸収に良いとされるホエイプロテインではなく、
どちらかといえば筋肉への吸収が遅い植物性プロテイン、バルクスポーツの「ソイプロ」を購入。
理由はひとつ。
まさき
そして結論から言うと、この「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」を約1ヶ月試した結果、
■体重減った！！
■筋肉付いた！！
だけでなく、様々なメリットがありました！
まさき
ちなみに、筋トレやプロテインに関してのブログは「筋トレ臨床工学技士」kenさん（@ce_fitness_note ）の情報が濃い！！
「CE Fitness Note｜CE（Clinical Engineer） 筋トレ臨床工学技士が発信する、医療×筋トレ情報メディア」というサイトを運営しているので、筋トレ好き・臨床工学技士の方はオススメです。
「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」実施！
まずは「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」を実施する前の、“僕の状態”を確認。
コチラです。
悲しい。とても悲しいボディー。
猫背・腹出てる・短足。これで普段スカして生活してて「俺イケてる」って思い込んでいるんだから、もう悲しいよね。
うん。これはカッコ良い男になりたい者としては、悲しい体です。
まさき
実施前の体重を確認
そして、体重も確認。
それが、コチラ。
まさき
ここから無理なく筋肉を付けつつ、体重を落とせたら嬉しいのぉ。
サイズも測定
ついでに全身のサイズも測定。
それが、コチラ。
いやヒップでけえ。
そしてデータ抜きで見る体。
まさき
ルールはこんな感じで決めたよ
また、「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」を実施するにあたりルールを決めました。
いきなり厳しくすると、僕みたいなクソ甘えチビハゲ野郎は直ぐにルールを破ってしまいます。
なので僕が決めたルールは
１：朝食はプロテインのみ・なるべく脂っこい食べ物避ける
２：20時以降は食べない
３：筋トレは最低週３回
４：基本的には毎日（洗濯の関係で着ない時もアリ）金剛筋シャツ着用
というもの。
あまり食事をしないことに関しては、『新装版 3日食べなきゃ、7割治る！』のファスティング（プチ断食）で慣れていました。
また、筋トレに関しては
■腹筋30回以上〜精神的限界まで
■腕立て30回以上〜精神的限界まで
■背筋30回以上〜精神的限界まで
■体幹〜限界まで
を実施。筋肉が熱くなるまでやりました。
これらのルール設定が、結果として良い方向に進んだのかな？とも思います。
実施後に得たメリット５つ
以上をもとに、「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」を約1ヶ月実施。
すると、明らかにメリットを感じたポイントがいくつかあったので、それぞれご紹介しようと思います！
①１kg以上痩せた！
まずは体重が減りました！
実施前の体重は63.1kgでしたが、約1ヶ月後になると、その体重は…
まさき
まさき
なんと1.7kgの減量に成功しました！
今まで62kg台はあったのですが、超久しぶりの61kg台に突入！62の壁をぶち破ったぞ！！！
②腹がシュッとし始めたぞ！！
2つ目のメリットは「腹がシュッとし始めた」こと！！
まずはコチラをご覧いただきたい。
コチラは冒頭にもお見せした、当生活実施前の僕です。
金剛筋シャツを着た上で、このお腹の出っ張りでした。
が！しかし！！！
なんかシュッとしてね！！？？
隣の扇風機もシュッとしてね！！？？
もともと金剛筋シャツは、締め付けによってお腹のポッコリ具合を目立たなくさせますが、
明らかにシュッとし具合が違いません！？
体重しか測っていないので細かな判断は難しいのですが、良い結果となりました。
嬉しいからもう一枚撮っちゃったよ。
③筋トレが習慣づいた！
続いてのメリットは「筋トレが習慣づいた」こと！
なかなか一人で自宅で筋トレとなると、続かない傾向にあったのですが、
パーソナルトレーニングジムに行ってから興味が湧いたこともあり、筋トレが1週間のルーティンとなりました！
特に、筋トレ後のプロテインは最高のご褒美です！嬉しさのあまり、アヘ顔で飲んでます！
まさき
④メンタルが前向きになった気がする
これは個人の感覚なのですが、筋トレをして体もシュッとし始めた結果、メンタルが前向きになった気がします。
最近では満員電車での乗り降りの際、ドア付近でかたくなに動かない「石像マン」に対しても
まさき
とは全く思わず、
まさき
それを守るためにこのドア付近を守っているんだ、うんうん
応援してあげよう
と、やさしい気持ちで考えられるようになりました。
⑤生活が規則正しくなり、早起きできるように
また、この生活を自然に行なっていった結果、規則正しい生活になっていきました。
それにより苦手だった早起きも、以前よりラクにできるようになった気がします。
まさき
まとめ
以上のことをザックリおさらいすると、
■痩せた
■前より筋肉ついた（気がする）
■筋トレが習慣づいた
■ポジティブになった
■早起きがラクになった
という、メリットだらけの結果になりました。
もちろん、この結果は個人の結果であり、全員に当てはまるものではないです。
また、個人的な反省点としては
まさき
ということ。
そして金剛筋シャツに関しての個人的な感想は、
■着ているだけで痩せるという訳ではないと思う
■姿勢矯正やインナーにGOOD
■汗の乾きが早いのも◎
■あくまで筋トレにかけ合せると良いのかも
と思いました。
皆さんもぜひ、試してみてくださいな！
●バルクスポーツ「ソイプロ」
