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「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」実施→メリットを大公開!

 

どうも〜、まさき(@masakimoi1)です。

 

早速ですが、皆さんに質問です。

 

まさき

金剛筋シャツって知ってる?

 

金剛筋シャツとは、累計1,000,000枚を突破した金剛筋シリーズの大ヒット商品。

 

人間工学に基づいた3D立体構造が生み出す加圧力により、着るだけでハードな圧力を体感できるというシャツです。

主な特徴は

■体を締め付け、姿勢を矯正させる
■姿勢が矯正されてお腹の膨らみが目立たなくなる
■筋肉の疲労回復をサポート
■吸水速乾機能に長けており、汗をかいても着心地GOOD

て感じ。

 

僕は変態で(関連記事:【完全なる独断と偏見】「あ、こいつ変態だな」と思う男ベスト5)締め付けられるのも慣れっこであるので、

 

まさき

さっそく金剛筋シャツをGET!!!

 

左が金剛筋シャツ。普通のTシャツ(右)に比べ、その縮み具合は一目瞭然。

 

そしてこの金剛筋シャツを、学芸大学前のパーソナルトレーニングジム「96’sUP」で使用。関連記事:学芸大学のパーソナルトレーニングジム「96’s UP」で“鍛え方”を鍛えてきた

 

この頃から筋トレに目覚め始めてきたので、

 

まさき

金剛筋シャツを着て筋トレをし、
更にはプロテインを摂取しながら約1ヶ月過ごした場合
体にどのような変化が起こるのか。
そしてどれくらい効果があるのか!

 

を試してみました!!

 

ちなみにプロテインは、筋肉の吸収に良いとされるホエイプロテインではなく、

どちらかといえば筋肉への吸収が遅い植物性プロテイン、バルクスポーツの「ソイプロ」を購入。

 

 

理由はひとつ。

 

まさき

たんぱく質含有率90%て響きと、大豆の粉っぽい味が好きだから

 

そして結論から言うと、この「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」を約1ヶ月試した結果、

■体重減った!!
■筋肉付いた!!

だけでなく、様々なメリットがありました!

 

まさき

見た目も中身も良い男になりたいんじゃ!!

 

ちなみに、筋トレやプロテインに関してのブログは「筋トレ臨床工学技士」kenさん@ce_fitness_note )の情報が濃い!!

 

 

CE Fitness Note|CE(Clinical Engineer) 筋トレ臨床工学技士が発信する、医療×筋トレ情報メディア」というサイトを運営しているので、筋トレ好き・臨床工学技士の方はオススメです。

 

「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」実施!

 

まずは「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」を実施する前の、“僕の状態”を確認。

 

コチラです。

 

 

悲しい。とても悲しいボディー。

 

猫背・腹出てる・短足。これで普段スカして生活してて「俺イケてる」って思い込んでいるんだから、もう悲しいよね。

 

うん。これはカッコ良い男になりたい者としては、悲しい体です。

 

まさき

このボディーを少しでも良い方向に変えたいんじゃ!!

 

実施前の体重を確認

 

そして、体重も確認。

 

それが、コチラ。

 

 

まさき

63.1kgか…

 

ここから無理なく筋肉を付けつつ、体重を落とせたら嬉しいのぉ。

 

サイズも測定

 

ついでに全身のサイズも測定。

 

それが、コチラ。

 

 

いやヒップでけえ。

 

そしてデータ抜きで見る体。

 

 

まさき

しっかり腹が出ておる!出ておるよ!!!

 

ルールはこんな感じで決めたよ

 

また、「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」を実施するにあたりルールを決めました。

 

いきなり厳しくすると、僕みたいなクソ甘えチビハゲ野郎は直ぐにルールを破ってしまいます。

 

なので僕が決めたルールは

1:朝食はプロテインのみ・なるべく脂っこい食べ物避ける
2:20時以降は食べない
3:筋トレは最低週3回
4:基本的には毎日(洗濯の関係で着ない時もアリ)金剛筋シャツ着用

というもの。

 

あまり食事をしないことに関しては、『新装版 3日食べなきゃ、7割治る!』のファスティング(プチ断食)で慣れていました。

 

また、筋トレに関しては

■腹筋30回以上〜精神的限界まで
■腕立て30回以上〜精神的限界まで
■背筋30回以上〜精神的限界まで
■体幹〜限界まで

を実施。筋肉が熱くなるまでやりました。

 

これらのルール設定が、結果として良い方向に進んだのかな?とも思います。

 

実施後に得たメリット5つ

 

以上をもとに、「金剛筋シャツ×筋トレ×プロテイン生活」を約1ヶ月実施。

 

すると、明らかにメリットを感じたポイントがいくつかあったので、それぞれご紹介しようと思います!

 

①1kg以上痩せた!

 

まずは体重が減りました!

 

実施前の体重は63.1kgでしたが、約1ヶ月後になると、その体重は…

 

 

まさき

61.4kg!!

 

 

まさき

6!1!4!

 

なんと1.7kgの減量に成功しました!

 

今まで62kg台はあったのですが、超久しぶりの61kg台に突入!62の壁をぶち破ったぞ!!!

 

②腹がシュッとし始めたぞ!!

 

2つ目のメリットは「腹がシュッとし始めた」こと!!

 

まずはコチラをご覧いただきたい。

 

 

コチラは冒頭にもお見せした、当生活実施前の僕です。

金剛筋シャツを着た上で、このお腹の出っ張りでした。

 

が!しかし!!!

 

 

なんかシュッとしてね!!??

隣の扇風機もシュッとしてね!!??

 

もともと金剛筋シャツは、締め付けによってお腹のポッコリ具合を目立たなくさせますが、

明らかにシュッとし具合が違いません!?

 

体重しか測っていないので細かな判断は難しいのですが、良い結果となりました。

 

嬉しいからもう一枚撮っちゃったよ。

 

 

③筋トレが習慣づいた!

 

続いてのメリットは「筋トレが習慣づいた」こと!

 

なかなか一人で自宅で筋トレとなると、続かない傾向にあったのですが、

パーソナルトレーニングジムに行ってから興味が湧いたこともあり、筋トレが1週間のルーティンとなりました!

 

特に、筋トレ後のプロテインは最高のご褒美です!嬉しさのあまり、アヘ顔で飲んでます!

 

まさき

いつもデスクワークだから、運動の喜びをめっちゃ感じる。汗流すの最高

 

④メンタルが前向きになった気がする

 

これは個人の感覚なのですが、筋トレをして体もシュッとし始めた結果、メンタルが前向きになった気がします。

 

最近では満員電車での乗り降りの際、ドア付近でかたくなに動かない「石像マン」に対しても

 

まさき

ジャマだドケこんにゃろめぇぇええええ!!!

 

とは全く思わず、

 

まさき

うん、きっと彼の足元には何話かヒナがいて、
それを守るためにこのドア付近を守っているんだ、うんうん
応援してあげよう

 

と、やさしい気持ちで考えられるようになりました。

 

⑤生活が規則正しくなり、早起きできるように

 

また、この生活を自然に行なっていった結果、規則正しい生活になっていきました。

 

それにより苦手だった早起きも、以前よりラクにできるようになった気がします。

 

まさき

早起きした時のお得感、半端ないって!

 

まとめ

 

以上のことをザックリおさらいすると、

■痩せた
■前より筋肉ついた(気がする)
■筋トレが習慣づいた
■ポジティブになった
■早起きがラクになった

という、メリットだらけの結果になりました。

 

もちろん、この結果は個人の結果であり、全員に当てはまるものではないです。

 

また、個人的な反省点としては

 

まさき

ちゃんと食事管理とかも実践すれば、もっと効果が得られたのかも…!

 

ということ。

 

そして金剛筋シャツに関しての個人的な感想は、

■着ているだけで痩せるという訳ではないと思う
■姿勢矯正やインナーにGOOD
■汗の乾きが早いのも◎
■あくまで筋トレにかけ合せると良いのかも

と思いました。

 

皆さんもぜひ、試してみてくださいな!

●バルクスポーツ「ソイプロ」