zen place（旧ヨガプラス）でヨガ初体験！体が硬い20代男性の正直口コミレビュー

「ヨガ」。それは古代から伝わるインドの身心を鍛える方法の一つであり、近年では健康法としても知られています。

そんなヨガを体験できるとのことで先日、zen place（旧ヨガプラス三軒茶屋店）さんに行きました。

zen place（旧ヨガプラス）
体験予約の詳細はコチラ

僕も今まで「ヨガスタジオに行ってヨガやってみたいな〜」と興味は持っていたのですが、

ですが今回、zen place（旧ヨガプラス）さんでヨガを体験できるということだったので、体験するなら今しかないと思い参加。

zen place（旧ヨガプラス）の特徴

zen place（旧ヨガプラス）はダイエットや美容目的のヨガスタジオが多い中で、

「身体と心」を一体として改善する「Whole Body(ホールボディー)をコンセプトにしているヨガ。

単なる美容目的ではなく、自律神経を整えるためや神経系の筋肉へのアプローチを目的としており、「人生をより良くするためのヨガ」であると言えます。

そのほかの特徴としては

ピラティスやヨガ・ボディワーク「Yamuna」のレッスンも受講可能

また、姉妹ブランドのピラティス専門スタジオ「basi（バシ）ピラティス」からインストラクターを招き、ピラティスクラスも導入されているとのこと。

スタイルのヨガをメインに、「basiピラティス」という世界トップレベルのピラティスレッスンが受けられます。

そのほか、解剖学ベースでより現代人に効果の高い最新のヨガ、ボディワーク「Yamuna」のレッスンも受講できます。

zen place（旧ヨガプラス）が行うヨガ

zen place（旧ヨガプラス）では、

常温ヨガ

常温ヨガではプロップス（ベルトやブランケットなどの補助具）をその人に合わせて適切に用いてくれ、

柔軟性や運動歴などに関係なくポーズを深めていけるよう指導してくれます。

zen place（旧ヨガプラス）三軒茶屋店の常温ヨガ室内

ホットヨガ

ホットヨガは、温かい室温そのものが筋肉をより柔らかくし身体を守る補助具の代わりと考え、本場のヨガを体験できます。

zen place（旧ヨガプラス）三軒茶屋店のホットヨガ室内

zen place（旧ヨガプラス）の「コアコントロールヨガ」

zen place（旧ヨガプラス）のヨガは、背骨と体幹に付着している筋肉（コア）に意識を集中させて体を思い通りに動かす力を向上させる、

「コアコントロールヨガ」というプログラムを開発。

コアを意識しながらインナーユニット（≒腹横筋・多裂筋・骨盤底筋などのローカル筋）を鍛えることで、健康的な体を手に入れる働きがあります。

また、「コアコントロールヨガ」にはドローインという胸式呼吸を採用。

これによりローカル筋を鍛えることができ、継続すれば

zen place（旧ヨガプラス）を体験した感想

zen place（旧ヨガプラス）三軒茶屋店の設備

ホットヨガは1レッスン最大32名まで可能

常設ヨガは1レッスン最大23名まで可能

zen place（旧ヨガプラス）ヨガ体験の正直な感想

僕が体験したのは「コアコントロールヨガ」という常温ヨガレッスン。体バッキバキの硬さを誇るど初心者の僕はとにかく不安でした。

まず最初にインストラクターさんが上記の骸骨模型を使って、コア（ローカル筋）の部分や役割を説明。

どういう状態だと悪く、コアコントロールヨガを通してどう改善していくかを丁寧に教えてくれました。

最初はドローインの呼吸法を確認。「ポーズよりもまずは呼吸法が大事」だそうで、呼吸法を中心に様々なポーズを実践。

体バキバキに硬い僕でしたが、

• ポーズは無理なくやること
• それ以上に、とにかくドローインを意識

ということだったので、体の硬さに関する恥ずかしさを覚えることもなくできました。

その後もいくつかのヨガポーズを実践。

最初、ポーズを取るのがキツくて「シンドイかも…？」と思っていたのですが、途中からじわじわと汗が出てきて、それがどこか気持ち良く、

呼吸も慣れてくると徐々にリラックスした状態でヨガを楽しめました。

体験が終わった頃には体がどことなく柔らかく感じ、すごく爽やかな気分に！

なお、体験レッスンに必要なものは以下の通り。

ブランケットやマットなどは無料で用意されています。

zen place（旧ヨガプラス）
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zen place（旧ヨガプラス）の料金体系

zen place（旧ヨガプラス）の料金体系は、スタジオのグレードによって変わります。

■料金について｜zen place

（出典・引用元；料金について｜zen place）

旧ヨガプラスのコースを受ける場合、スタジオグレード2以上からの受講となるようです。

そして料金（三軒茶屋店）は

レンタル・販売品

また、店舗でレンタル・販売されているものは以下の通り。

入会する際の費用や持ち物

そして、入会するにあたっての費用や持ち物はこちら。

体験当日だと、入会金10,800円がタダに！！もしヨガをしばらく続けたいと思う人は、体験後すぐに入会すると超お得なのでおすすめです。

zen place（旧ヨガプラス）の男女比

インストラクターさんに伺ったところ、男女比は

女性６〜７：男性３〜４

といったところ。

三軒茶屋店もそうですが、全体的に女性のユーザーが多いとのことです。

zen place（旧ヨガプラス）の年齢層

年齢層に関しては、インストラクターさん曰く

30代後半〜50代

が多いとのこと。10代〜20代の方は少なめだそうです。

ちなみにzen place（旧ヨガプラス）三軒茶屋店では、70代のお客さんもいるのだとか！

ヨガは老若男女関係なしにできるのが嬉しいポイントですな。

zen place（旧ヨガプラス）の店舗情報

まとめ

ヨガ初心者の20代男性として不安だった要素が、体験後にどれくらい解消されたのか。それは以下の通り。

また、zen place（旧ヨガプラス）はヨガ体験後に勧誘や営業も全くなかったのも好印象。

コアコントロールヨガのドローイン呼吸法などは、自分で日常的に取り入れることもできるので、興味がある方はまずは無料体験がおすすめです！

日常生活や今後の人生をより良くしていくためにも、ヨガを取り入れるのは「かなりアリだな」と思いました！

zen place（旧ヨガプラス）
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