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zen place(旧ヨガプラス)でヨガ初体験!体が硬い20代男性の正直口コミレビュー

ヨガプラス三軒茶屋でヨガ初体験!体が硬い20代男性の感想【口コミ】のアイキャッチ

まさき

どうも、元柏まさきです

 

「ヨガ」。それは古代から伝わるインドの身心を鍛える方法の一つであり、近年では健康法としても知られています。

 

そんなヨガを体験できるとのことで先日、zen place(旧ヨガプラス三軒茶屋店)さんに行きました。


zen place(旧ヨガプラス)
体験予約の詳細はコチラ


僕も今まで「ヨガスタジオに行ってヨガやってみたいな〜」と興味は持っていたのですが、

  1. 尋常じゃないくらいに身体が硬い
  2. 女性のお客さんが多いイメージがあり、男性が少なそう
  3. 経験者が多そうで、未経験者が少なそう
  4. ヨガの知識を持っていないと怒られそう
  5. ヨガのポーズできないと皆に笑われそう・恥ずかしそう
という懸念があったため、やる機会がありませんでした。

 

まさき

とにかく身体が硬いので、行ったところで何もできないのでは?という“なんとな〜くなイメージ”があったのです

 

ですが今回、zen place(旧ヨガプラス)さんでヨガを体験できるということだったので、体験するなら今しかないと思い参加。

 

 

  • zen place(旧ヨガプラス)の特徴
  • zen place(旧ヨガプラス)が行うヨガとは
  • zen place(旧ヨガプラス)を体験した感想
  • zen place(旧ヨガプラス)の料金体系
  • zen place(旧ヨガプラス)の男女比
  • zen place(旧ヨガプラス)の年齢層
  • zen place(旧ヨガプラス)の店舗情報
などをご紹介します。

こんな人は読んでおすすめ!
➡︎ヨガに興味がある人(特に男性)

➡︎ヨガに興味はあるものの、身体が硬くて心配な人

➡︎ヨガ未経験の人

➡︎コアコントロールヨガに興味がある人

➡︎ヨガ体験をしてみたい人

 

YogaPlusは3月1日にzen

3月からヨガプラスは「zen place」(ゼンプレイス)へと生まれ変わります。

 

ブランド統一によりどう変わるのかは、以下の画像をチェックしてください。

zen place(旧ヨガプラス)特徴

まさき

まずはzen place(旧ヨガプラス)の特徴をご紹介

 

zen place(旧ヨガプラス)はダイエットや美容目的のヨガスタジオが多い中で、

 

「身体と心」を一体として改善する「Whole Body(ホールボディー)をコンセプトにしているヨガ。

 

単なる美容目的ではなく、自律神経を整えるためや神経系の筋肉へのアプローチを目的としており、「人生をより良くするためのヨガ」であると言えます。

 

そのほかの特徴としては

  • 全米で人気のYogaworks(ヨガワークス)のヨガを取り入れている
  • スタジオ業務全般をすべてインストラクターが担当
  • 受講者それぞれの身体にとって、最も効果の高いポーズに微調整しながらクラスを進行
  • グループレッスンは定員制
などがあります。

ピラティスやヨガ・ボディワーク「Yamuna」のレッスンも受講可能

 

また、姉妹ブランドのピラティス専門スタジオ「basi(バシ)ピラティス」からインストラクターを招き、ピラティスクラスも導入されているとのこと。

 

スタイルのヨガをメインに、「basiピラティス」という世界トップレベルのピラティスレッスンが受けられます。

 

そのほか、解剖学ベースでより現代人に効果の高い最新のヨガ、ボディワーク「Yamuna」のレッスンも受講できます。

 

ピラティスとは?
ヨガや太極拳を取り入れたエクササイズ。胸式呼吸。主に体幹を鍛えます。

 

Yamuna(ヤムナ)とは?
骨格や筋肉を元の場所や状態へ戻し、重力に負けない(疲れにくい)身体づくりを手助けするボディワーク

 

zen place(旧ヨガプラス)行うヨガ

 

zen place(旧ヨガプラス)では、

  1. 快適な温度の22℃(常温ヨガ)
  2. 運動の発汗に最適な27.2℃(最適なヨガ)
  3. 非常に汗ばむ40℃(ホットヨガ)
3つの室内温度から選択可能。

 

MEMO
スタジオによるそうです。また、スタジオによってはアイアンガーヨガなど多彩なクラスもあり。

 

常温ヨガ

 

常温ヨガではプロップス(ベルトやブランケットなどの補助具)をその人に合わせて適切に用いてくれ、

柔軟性や運動歴などに関係なくポーズを深めていけるよう指導してくれます。

 

zen place(旧ヨガプラス)三軒茶屋店の常温ヨガ室内

 

ホットヨガ

 

ホットヨガは、温かい室温そのものが筋肉をより柔らかくし身体を守る補助具の代わりと考え、本場のヨガを体験できます。

 

zen place(旧ヨガプラス)三軒茶屋店のホットヨガ室内

 

zen place(旧ヨガプラス)「コアコントロールヨガ」

 

zen place(旧ヨガプラス)のヨガは、背骨と体幹に付着している筋肉(コア)に意識を集中させて体を思い通りに動かす力を向上させる、

「コアコントロールヨガ」というプログラムを開発。

 

コアを意識しながらインナーユニット(≒腹横筋・多裂筋・骨盤底筋などのローカル筋)を鍛えることで、健康的な体を手に入れる働きがあります。

 

「ヨガプラス 三軒茶屋」でヨガ初体験!体が硬い20代男性の感想・ローカル筋

 

また、「コアコントロールヨガ」にはドローインという胸式呼吸を採用。

 

これによりローカル筋を鍛えることができ、継続すれば

  1. 腰痛・肩こりの改善
  2. 姿勢が良くなる
  3. 疲れにくい身体になる
  4. 体が柔軟になる
といった効果が期待できるそうです。

 

まさき

良いこと尽くしじゃないかぁぁあ!!!

 

zen place(旧ヨガプラス)体験した感想

まさき

僕が行ったのはzen place(旧ヨガプラス)三軒茶屋店

zen

アクセス:〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋2丁目11−22

番号:03-5779-1135

zen place(旧ヨガプラス)三軒茶屋店の設備

まさき

入り口はこんな感じ。傘立て多いのって結構助かるよね

 

まさき

ロビーは綺麗で思った以上に広い

 

まさき

更衣室も綺麗。ロッカーは2種類。シャワー室も完備。体重計もあり

 

まさき

三軒茶屋店は常温ヨガとホットヨガの2室

ホットヨガは1レッスン最大32名まで可能

 

常設ヨガは1レッスン最大23名まで可能

 

zen place(旧ヨガプラス)ヨガ体験の正直な感想

 

僕が体験したのは「コアコントロールヨガ」という常温ヨガレッスン。体バッキバキの硬さを誇るど初心者の僕はとにかく不安でした。

 

 

まず最初にインストラクターさんが上記の骸骨模型を使って、コア(ローカル筋)の部分や役割を説明

 

どういう状態だと悪く、コアコントロールヨガを通してどう改善していくかを丁寧に教えてくれました。

 

まさき

ヨガを通じてどの部分にどう効果が得られるかがわかるから、知識がなくても安心

 

最初はドローインの呼吸法を確認。「ポーズよりもまずは呼吸法が大事」だそうで、呼吸法を中心に様々なポーズを実践。

 

体バキバキに硬い僕でしたが、

  • ポーズは無理なくやること
  • それ以上に、とにかくドローインを意識

ということだったので、体の硬さに関する恥ずかしさを覚えることもなくできました。


その後もいくつかのヨガポーズを実践。

 

最初、ポーズを取るのがキツくて「シンドイかも…?」と思っていたのですが、途中からじわじわと汗が出てきて、それがどこか気持ち良く、

呼吸も慣れてくると徐々にリラックスした状態でヨガを楽しめました。


体験が終わった頃には体がどことなく柔らかく感じ、すごく爽やかな気分に!

 

まさき

1時間くらいの体験でしたが、すごくスッキリした気持ちになりましたぞ!

 

なお、体験レッスンに必要なものは以下の通り。

  • 動きやすい服装
  • お水(ホットの場合1Lは必要です)
  • フェイスタオル
  • シャワー用のバスタオル(ホットの場合)

ブランケットやマットなどは無料で用意されています。


zen place(旧ヨガプラス)
体験予約の詳細はコチラ


zen place(旧ヨガプラス)料金体系

まさき

では、実際のお値段はどうなってるのよ?

 

zen place(旧ヨガプラス)の料金体系は、スタジオのグレードによって変わります。

料金について|zen place

料金表1
(出典・引用元;料金について|zen place)

 

旧ヨガプラスのコースを受ける場合、スタジオグレード2以上からの受講となるようです。

 

そして料金(三軒茶屋店)は

コース料金(税込)備考
フリー¥14,688・マットグループ回数無制限。
デイフリー¥11,750・平日 18:00までマットグループ回数無制限
月4¥9,450・月4回のマットグループ受講が可能
月6¥12,960

・月6回のマットグループ受講が可能

プライベート4

¥29,462 マシン利用のプライベートレッスン月4回まで

プライベート2

¥15,336マシン利用のプライベートレッスン月2回まで

マシングループ8

¥22,464マシン利用のグループレッスン8回まで

マシングループ4

¥14,256マシン利用のグループレッスン4回まで

 

MEMO
店舗によっては料金体系が異なります。

他にも様々なプランがあるので、詳しくは「料金について|zen place」で確認してください。

 

レンタル・販売品

また、店舗でレンタル・販売されているものは以下の通り。

 

マットレンタル無料
タオルセット(バスタオル・フェイスタオル)¥100
ヨガウェア(上/下)各¥220
ミネラルウォーター1L¥210
ビタミンウォーター500ml¥180

 

入会する際の費用や持ち物

 

そして、入会するにあたっての費用や持ち物はこちら。

  1. 入会金 ¥10,800(体験当日なら ¥0)
  2. 月会費2ヶ月分
  3. キャッシュカード
  4. 銀行お届け印

体験当日だと、入会金10,800円がタダに!!もしヨガをしばらく続けたいと思う人は、体験後すぐに入会すると超お得なのでおすすめです。

zen place(旧ヨガプラス)男女比

まさき

男女比ってどんな感じ?

 

インストラクターさんに伺ったところ、男女比は

女性6〜7:男性3〜4

といったところ。

 

三軒茶屋店もそうですが、全体的に女性のユーザーが多いとのことです。

 

zen place(旧ヨガプラス)年齢層

まさき

続いて年齢層を確認

 

年齢層に関しては、インストラクターさん曰く

30代後半〜50代

が多いとのこと。10代〜20代の方は少なめだそうです。

 

ちなみにzen place(旧ヨガプラス)三軒茶屋店では、70代のお客さんもいるのだとか!

ヨガは老若男女関係なしにできるのが嬉しいポイントですな。

 

zen place(旧ヨガプラス)店舗情報

まさき

以下、店舗情報をお伝え!
 

関東エリア

店舗住所番号
三軒茶屋世田谷区三軒茶屋
2丁目11-22
03-5779-1135
目黒品川区上大崎
2目13番2号 フジタビル5階
03-5422-7783
横浜横浜市西区北幸
2-1-22 永岡ビル2F
045-548-9344
五反田品川区西五反田
2-21-1 五反田Kビル2F
03-6417-0555
吉祥寺武蔵野市吉祥寺本町
1丁目4-11 吉祥寺ナインビル3F
0422-27-1531
学芸大学目黒区鷹番
3-14-14 サーカス学芸大学B1
03-6412-7366
自由が丘目黒区自由が丘
2-9-15 中村ビルB1
03-5726-8900
新宿渋谷区代々木
2-8-3 新宿GSビル7F
03-6300-5564
阿佐ヶ谷杉並区阿佐谷南
3-35-19 エムエスエイビル B1F
03-6279-9525
高田馬場新宿区高田馬場
4-6-6 カスケード璃3F
03-6279-3113
西葛西江戸川区西葛西
6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F
03-6808-6451
銀座中央区銀座
3-2-10 並木ビル2F
03-6228-7753
人形町中央区日本橋人形町
1-17-7 ナンヤビル7階
03-6661-7150
川越埼玉県川越市新富町
2‐1‐4 ヤマダビル4F
049-272-7590

東京のヨガスタジオ一覧|ヨガプラス

関西エリア

梅田B2&10階大阪市北区梅田
1-12-17 梅田スクエアビル B2&10階
06-6346-3200
心斎橋大阪市中央区西心斎橋
1-4-5 御堂筋ビルディング8F
06-4708-6150
千里中央豊中市新千里東町
1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F
06-6155-3636
三宮神戸市中央区三宮町
1-3-15 京町筋安田ビル4F
078-391-4433
江坂吹田市豊津町
9-44 ハートランド江坂
06-6310-9066

【大阪】ヨガプラススタジオ一覧|世界最高峰の本格ヨガメソッドを実践

まとめ

 

ヨガ初心者の20代男性として不安だった要素が、体験後にどれくらい解消されたのか。それは以下の通り。

  1. 身体が硬い→体の硬さ関係なしに、ヨガを楽しめる・実践できる
  2. 男性が少なそう→男女比は「女性6~7:男性3~4」。少なすぎる訳ではない
  3. 未経験者が少なそう→経験レベルに合わせたレッスンが用意されているとのこと
  4. ヨガの知識を持っていないと怒られそう→怒られることなし
  5. ポーズできないと笑われそう・恥ずかしそう→そんなことはない

また、zen place(旧ヨガプラス)はヨガ体験後に勧誘や営業も全くなかったのも好印象。

 

コアコントロールヨガのドローイン呼吸法などは、自分で日常的に取り入れることもできるので、興味がある方はまずは無料体験がおすすめです!

 

日常生活や今後の人生をより良くしていくためにも、ヨガを取り入れるのは「かなりアリだな」と思いました!


zen place(旧ヨガプラス)
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